ダイエット44日目（2016/11/2）白飯代わりにカロリーメイト

7時過ぎに起床。

朝の体重

66.80kg

朝めし

・白飯代わりにカロリーメイト200カロリー

・なすのミートグラタン288カロリー

・ポテトの洋風煮込み114カロリー

・アボカドのカッテージチーズ和え107カロリー

・ スイートパンプキン129カロリー

間食

プロテイン79カロリー飲みました。 

 

昼メシ 

 ・白飯 160カロリー

・鮭フレーク

・モッツアレラチーズ1切れ　44カロリー

・ニューコンミート　208カロリー

・ブロッコリー1房　40カロリー

運動

運動の日でしたが、30分のウォーキングと30分のジョギングをしました。

60分ジョギングできんかったね。

間食

運動後にプロテイン79カロリー飲みました。

晩の体重＆体脂肪率

67.15kg

10.8%

21時過ぎに就寝。