読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

2018年2月に岡山大学医学部医学科(ピーチ医科大)に合格する

宅浪の受験勉強記録&ダイエット記録

ダイエット44日目(2016/11/2)白飯代わりにカロリーメイト

ダイエット 無職・宅浪の方へのおススメ記事

7時過ぎに起床。

 

 

朝の体重

66.80kg

f:id:tox416:20161110191839j:plain

 

 

朝めし

f:id:tox416:20161110191853j:plain

・白飯代わりにカロリーメイト200カロリー

・なすのミートグラタン288カロリー

・ポテトの洋風煮込み114カロリー

・アボカドのカッテージチーズ和え107カロリー

・ スイートパンプキン129カロリー

 

間食

プロテイン79カロリー飲みました。 

 

昼メシ 

f:id:tox416:20161110192002j:plain

 ・白飯 160カロリー

・鮭フレーク

・モッツアレラチーズ1切れ 44カロリー

・ニューコンミート 208カロリー

ブロッコリー1房 40カロリー

 

 

運動

運動の日でしたが、30分のウォーキングと30分のジョギングをしました。

60分ジョギングできんかったね。

 

間食

運動後にプロテイン79カロリー飲みました。

 

晩の体重&体脂肪率

67.15kg

10.8%

f:id:tox416:20161110192555j:plain

f:id:tox416:20161110192606j:plain

21時過ぎに就寝。