ダイエット45日目（2016/11/3）ブロッコリー丸々茹で

7時過ぎに起床。

朝の体重

66.65kg

朝めし

・白飯160カロリー

・鮭フレーク

・モッツアレラチーズ1切れ44カロリー

・里芋そぼろあん98カロリー

・ 若鶏の炭火焼き178カロリー

間食

プロテイン79カロリー飲みました。

昼メシ

・白飯160カロリー

・生ニンニク少々

・卵1個分による卵焼き91カロリー

・ニューコンミート208カロリー

・ブロッコリー1房40カロリー

間食

卵2個分による卵焼き182カロリー

運動

10分間歩いただけです。 

間食

 運動後にプロテイン79カロリー飲みました。

晩の体重

67.05kg