2016-11-11 ダイエット45日目(2016/11/3)ブロッコリー丸々茹で ダイエット 無職・宅浪の方へのおススメ記事 7時過ぎに起床。 朝の体重 66.65kg 朝めし ・白飯160カロリー ・鮭フレーク ・モッツアレラチーズ1切れ44カロリー ・里芋そぼろあん98カロリー ・ 若鶏の炭火焼き178カロリー 間食 プロテイン79カロリー飲みました。 昼メシ ・白飯160カロリー ・生ニンニク少々 ・卵1個分による卵焼き91カロリー ・ニューコンミート208カロリー ・ブロッコリー1房40カロリー 間食 卵2個分による卵焼き182カロリー 運動 10分間歩いただけです。 間食 運動後にプロテイン79カロリー飲みました。 晩の体重 67.05kg