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2018年2月に岡山大学医学部医学科(ピーチ医科大)に合格する

宅浪の受験勉強記録&ダイエット記録

ダイエット53日目(2016/11/11) 体重、停滞しっぱなし。。。。。。。

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この日は7時過ぎに起床。

 

朝の体重

66.80kg

 

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朝めし

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・無塩のトマトジュース40カロリー

 

タニタ食堂の「なすのミートグラタン定食」580カロリー 

 

私のダイエットポイントの一つに、タニタ食堂のメニューを朝に食べているというのがあるでしょうね。

いろんな食品を食べれて、しかもカロリーもそんなに高くないですからね。

 

間食

 プロテイン79カロリー飲みました。

 

昼メシ

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・自家製そば310カロリー

・野菜ミックスジュース37カロリー

・バナナ1本90カロリー

 

そばだけでは、カロリー的に足りなさすぎと判断し、バナナを追加しました。

 

運動

60分ジョギングをしました。

かなりのスローペースで。

運動公園に飽きた(目に入ってくる光景のデジャブ感)ので、別のとこで走りました。

昼、食べなさ過ぎたせいで、スタミナ切れを起こしつつ走りました。

だから、かなりのスローペースで走ったわけです。

 

間食

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ゆで卵3個とチキンカツ1切れです。

 

 

20時半ごろにプロテイン79カロリー飲みました。

 

晩の体重&体脂肪率基礎代謝

66.40kg

11.1%

1690カロリー/日

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21時に就寝。